Постер

СПОРТИВНО-МАССОВАЯ РАБОТА

ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ

Действия солдат:
Стоят в двухшереножном строю и действуют согласно команд.

Действия руководителя:
1. Проверяет наличие л/с и готовность к занятию.
2. Доводит тему занятия.

Упражнение 4. Подтягивание на перекладине.
Вис хватом сверху, сгибая руки, подтянуться (подбородок выше грифа перекладины), разгибая руки, опуститься в вис. Положение виса фиксируется.
Разрешается незначительное сгибание и разведение ног, незначительное отклонение тела от неподвижного положения в висе. Запрещается выполнение движений рывком и махом.

Упражнение 41. Бег на 100 м. выполняется с высокого старта по беговой дорожке стадиона или ровной площадке с любым покрытием.

Упражнение 45. Бег на 1 км. проводится на ровной поверхности с общего или раздельного старта. Старт и финиш оборудуются в одном месте.

СКАЧАТЬ

 

от Admin

Добавить комментарий

Войти с помощью: