СПОРТИВНО-МАССОВАЯ РАБОТА

ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ

Действия солдат:
Стоят в двухшереножном строю и действуют согласно команд.

Действия руководителя:
1. Проверяет наличие л/с и готовность к занятию.
2. Доводит тему занятия.

Упражнение 6. Подъем переворотом на перекладине
Вис хватом сверху, сгибая руки, поднять ноги к перекладине и переворачиваясь вокруг оси снаряда выйти в упор на прямые руки. Положения виса и упора фиксируются, опускание в вис выполняется произвольным способом. Разрешается незначительное сгибание и разведение ног, незначительное отклонение тела от неподвижного положения в висе. Запрещается выполнение движений махом.

Упражнение 41. Бег на 100 м. выполняется с высокого старта по беговой дорожке стадиона или ровной площадке с любым покрытием.
Упражнение 46. Бег на 3 км. проводится на ровной поверхности с общего или раздельного старта. Старт и финиш оборудуются в одном месте.

СКАЧАТЬ

от Admin

Добавить комментарий

Войти с помощью: