ЗАНЯТИЕ №3: «Приемы боя без оружия: удар рукой прямо, удар ногой снизу. Колющие удары ножом и защита от них подставкой рук. Удушение сзади. Освобождение от захватов противником. Комплексная тренировка»
Упражнение 30. Комплекс приемов рукопашного боя без оружия на 8 счетов (рис. 86).
Исходное положение — строевая стойка.
«Раз» — С шагом левой ногой вперед изготовиться к бою.
«Два» — Выполнить левой рукой отбив вверх и удар правой рукой вперед прямо.
«Три» — Выполнить удар правой ногой вперед прямо или снизу.
«Четыре» — С разворотом на 90º и с шагом правой ноги выполнить удар в сторону слева наотмашь ребром ладони правой руки.
«Пять» — С шагом правой ногой назад выполнить левой рукой отбив внутрь.
«Шесть» — С шагом правой ногой вперед выполнить удар кулаком правой руки вперед сверху.
«Семь» — Выполнить удар левой ногой вперед прямо и принять левостороннюю изготовку к бою.
«Восемь» — С шагом левой ногой и поворотом налево принять строевую стойку.