ЗАНЯТИЕ №1: Строевая стойка. Повороты на месте.
Строевая стойка принимается по команде «становись» или «смирно». По этой команде стоять прямо, без напряжения, каблуки поставить вместе носки выровнять по линии фронта, поставив их на ширину ступни; ноги в коленях выпрямить, но не напрягать; грудь приподнять, а все тело несколько подать вперед; живот подобрать, плечи развернуть; руки опустить так, чтобы кисти, обращенные ладонями внутрь, были сбоку и по средине бедер, а пальцы полусогнуты и касались бедра; голову держать высоко и прямо, не выставляя подбородка; смотреть прямо перед собой, быть готовым к немедленному действию.
Повороты на месте выполняются по командам: «направо», «налево», «кругом». Повороты налево, кругом производятся в сторону левой руки на левом каблуке и правом носке; повороты направо – в сторону правой руки на правом каблуке и левом носке. Повороты выполняются в два приема:
1 пр. – повернуться, сохраняя правильное положение корпуса, и не сгибая ног в коленях, перенести тяжесть тела не впереди стоящую ногу.
2 пр. – кратчайшим путём приставить другую ногу.