База знаний по военным предметам и дисциплинам
Упражнение 1. Комплекс вольных упражнений № 1. Выполняется на 16 счетов. Исходное положение – строевая стойка. «Раз-два» — поднимаясь на носки, пальцы сжать в кулак, медленно поднять руки вперед, затем…
Упражнение 9. Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях. Упор, сгибая руки, опуститься в упор на согнутых руках; разгибая руки, выйти в упор. Положение упора фиксируется; при опускании руки…
Упражнение 26. Начальный комплекс приемов рукопашного боя (РБ-Н). Он включает следующие приемы боя с автоматом: «Укол штыком (тычок стволом) без выпада» – направить автомат штыком (стволом) в цель и ударным…
Упражнение 41. Бег на 100 м выполняются с высокого старта по беговой дорожке стадиона или ровной площадке с любым покрытием. Упражнение 6. Подъем переворотом на перекладине. Вис хватом сверху, сгибая…
Упражнение 41. Бег на 100 м Упражнение 40. Бег на 60 м. Бег с ускорениями: 3 – 5 повторений по 50 – 60 м. Упражнение 45. Бег на 1 км.…
Упражнение 41. Бег на 100 м Упражнение 15. Наклоны туловища вперед Положение лежа на спине, руки за голову, ноги закреплены, наклонить туловище вперед до касания локтями коленей, возвратиться в исходное…
Упражнение 4. Подтягивание на перекладине. Вис хватом сверху, сгибая руки, подтянуться (подбородок выше грифа перекладины), разгибая руки, опуститься в вис. Положение виса фиксируется. Разрешается незначительное сгибание и разведение ног, незначительное…
Упражнение 41. Бег на 100 м Проводится на ровной поверхности с общего или раздельного старта. Старт и финиш оборудуются в одном месте. Подтягивание на перекладине Упражнение 4. Подтягивание на перекладине.…
Упражнение 6. Подъем переворотом на перекладине. Вис хватом сверху, сгибая руки, поднять ноги к перекладине и переворачиваясь вокруг оси снаряда выйти в упор на прямые руки. Положения виса и упора…
Упражнение 41. Бег на 100 м Упражнения 41 выполняются с высокого старта по беговой дорожке стадиона или ровной площадке с любым покрытием. Упражнение 45. Бег на 1 км. Упражнение 46.…